hírek
Nem kell beleszakadni a fogyókúrába! Így fogyhatsz 15 kg-ot 4 hónap alatt
Rövid idő alatt nagyon sokat fogyhatsz, ha követed a kétgyerekes anyuka tanácsait. Kara azért kezdett fogyókúrába ápri…
Tovább>>>
színes
A 80 éves bácsi tanítja móresre az izompacsirtákat (videó)
Soha nem szabad lenézni az idős embereket, mert sokszor jobban teljesítenek egy adott dologban mint a fiatalok. Az alá…
Tovább>>>
hírek
Akik tornáznak öt évvel tovább élnek
Egyetlen hely van, ahol egész életünkben élünk, az a testünk. Ha nem kellőképpen gondozzuk, akkor ennek később követke…
Tovább>>>.jpg)
sport
Testmozgás: csak nyugisan
Már heti 12 percnyi intenzív mozgás is elég ahhoz, hogy egészségesek és jó kondícióban maradjunk - állítják norvég kuta…
Tovább>>>
zsír
Szabadulj meg a zsírpárnáktól!
AHHOZ, HOGY EGY IGAZI ZSÍRÉGETŐ GÉPPÉ ALAKÍTSD ÁT A TESTEDET NEM A KONDITEREMBEN KELL TÖBB IDŐT ELTÖLTENED, HANEM TÖBB …
Tovább>>>
sport
Még a zsírdús táplálkozás mellett is jótékony hatású lehet a testedzés
Az Illinois Egyetem kutatóinak legújabb, egereken végzett tanulmánya szerint már az egyszerű, de rendszeres testmozgás …
Tovább>>>
sport
Nem baj, ha sokat eszünk, az sem, ha nem mozgunk
"Mozogj többet, egyél okosabban! Kis változtatásokkal lehet leghatékonyabban felvenni a harcot az elhízással szem…
Tovább>>>
test
30 másodperc a szebb testért!
Készen állsz, hogy erősítsd tested szörnyű verejtékezések
közepette?
Ez a nagy intenzitású edzés, amit közzéteszünk ké…
sport
Húzd meg! – Hátizomerősítés fegyenc- és egyéb módra
Támadjunk több szögből, ne hanyagoljuk el a mozgásirányokat!
Evezés, pull egy kézzel, súllyal vagy súly nélkül.
Az alap…
zsírégetés
Ezekkel fogyhatsz a leggyorsabban! 3 hatékony zsírégető gép a konditeremből
Nem tudod, hogy az evező- vagy futópadot válaszd?
Ha elhatároztad, hogy a nyaralásra végre formába hozod
magad, és enne…
sport
Edzőtermi gyakorlatok - Egyszerű edzésterv kezdőknek
Nagyon sokan a munkakörükből adódóan kénytelenek napi 8 – 10 órát ülni és igazán nincs mozgáslehetőségük ebben az idősz…
Tovább>>>
vádli
Így lesz szép vádlink nyárra!
Speciális gyakorlatokkal akár odahaza is formálhatjuk.
Hiába húzunk tűsarkút, sajnos az a vádli, amelyik alapvetően ne…
koktél
Ezt idd az edzés után
IZOMNÖVELÉSHEZ: MOGYORÓS MARTINI (20G FEHÉRJE/POHÁR)
2 egység alkohol, 374 kcal
Hozzávalók:
40ml Kahlúa likőr
20ml vodk…
stressz
Űzd el a stresszt a vádliddal!
AZ IZMAID ÖSSZESZORÍTÁSA FELPÖRGETI A MENTÁLIS
RUGALMASSÁGOT!
A rugalmasságod kerül górcső alá. Ha úgy érzed, hogy a
sz…
sport
Mindent a szálkásításról- az edző válaszol
SZÁLKÁSÍTANI SZERETNÉK, VISZONT MÁR ANNYI MINDEN OLVASTAM, ÉS HALOTTAM, HOGY TELJESEN ÖSSZEZAVARODTAM, ÉS NEM TUDOM MIT…
Tovább>>>
sport
2 ok, amiért a sport rossz választás, ha túlsúlyos vagy
A sportolással többet árthatsz, mint gondolnád. Ezért
megfontoltan csináld.
A fogyókúra szerves része a mozgás, ám ha a…
sport
A kockás a trend! - Íme az 5 leghatásosabb hasizom gyakorlat
Itt az ideje, hogy ne csak a ruhád legyen kockamintás.
Ezekkel a gyakorlatokkal a hasadat is kockásíthatod!
A tavaszi-n…
fenék
Popsiformálás felsőfokon – Íme az 5 legszuperebb gyakorlat
Formás és feszes popsiról álmodozol? Próbáld ki a következő
gyakorlatokat!
A nők legtöbbje elégedetlen a fenekével: túl…
fogyás
Nem fogyaszt az edzés? Segítünk!
Rendesen jársz az edzőterembe, mégsem sikerül fogyni?
Eláruljuk, miért!
Életed első maratonjára készülsz, de a várva vá…