Rövid idő alatt nagyon sokat fogyhatsz, ha követed a kétgyerekes anyuka tanácsait.
Kara azért kezdett fogyókúrába áprilsiban, mert két gyermeke születése után sok felesleg maradt rajta, és egyik ruhájába sem fért bele. A kanadai nő nem érezte jól magát a bőrében. Amikor barátnőjének panaszkodott, hogy utál a tükörbe nézni, az rögtön elújságolta neki, hogy ő is most fogott bele egy új kúrába, és mi lenne, ha együtt csinálnák. Kara jelentkezett a fogyicsoportba az Instagrammon, és belevágott. Az eredmény még őt is ledöbbentette: 4 hónap alatt 15 kilót fogyott!

Így edzett

Hetente háromszor reggel 6-kor kelt, hogy elmenjen a fitneszterembe a barátnőjével. Ilyenkor a férje vállalta, hogy vigyáz a gyerekekre. Vasárnaponként mindig futott legalább 5 km-t. A többi nap a fogyiprogram menetrendjét követve otthon tornázott: lépcsőzött, erősítő gyakorlatokat végzett. A héten 5-6 nap biztos mozgott valamennyit. - Azért nem untam meg hamar, mert nagyon változatosak voltak az edzések. Volt, hogy a gyerekekkel együtt edzettem a konyhában: felvettem valamelyiküket, és úgy guggoltam. Nagyokat nevettünk - meséli.

Kara (@tiu_kdh) által közzétett fénykép,

Ezt ette

Amikor a fogyókúrába belekezdett, még szoptatta kéthónapos kislányát, ezért muszáj volt eleget ennie. Sok gyümölcsöt és zöldséget evett, a szénhidrát, a zsír és a cukor fogyasztását visszafogta. Ebédre rendszerint valamilyen salátát, vacsorára pedig olyan ételt készített, amit a család többi tagja is megevett, de nem hizlal. Hogy legyen elég teje, sok vizet ivott - ez segített neki abban is, hogy hamarabb jóllakottnak érezze magát.

Így mérte a változást

Kara még csak két hete kezdett a fogyókúrába, amikor a férjével elmentek vacsorázni. Addigra 4 kilót adott le. - Felpróbáltam egy ruhámat, ami már két éve nem volt rajtam. Nemcsak fel tudtam húzni rajta a cipzárt, de lötyögött rajtam. Majdnem elsírtam magam örömömben - emlékszik vissza.

A fogyás mértékét Kara úgy követte, hogy minden hétfő reggel felvett egy bikinit, a tükör elé állt, és lefotózta magát. Aztán megmérte a combját, a csípőjét és a derekát, majd ráállt a mérlegre. - A hétfő reggel lett a kedvenc napom! Ha a mérleg nem mutatott változást, a mért értékek magukért beszéltek. És persze a kedvenc farmeromon is éreztem a változást. A fogyókúrában a legfontosabb szerintem, hogy nem szabad azonnali eredményt várni, türelmesnek és kitartónak kell lenni, és akkor beindul a fogyás  - mondja.