Közeledik a nyár, nem árt formába hozni az alakunkat, és szép laposra fogyni a hasunkat. Ázsiai alapanyagok segítenek most ebben.

Ázsiában ritkán híznak el a nők, titkuk néhány alapanyagban és egy kis tornában rejlik. Sajátítsd el ezt a módszert – és napi fél kilogrammtól szabadulhatsz meg.


Ezek nem megerőltetőek, mégis segítik formába hozni az alakodat. A legfontosabb a helyes légzés, erre figyelj a legjobban! Állj a nyitott ablak elé terpeszállásban, karjaidat nyújtsd oldalra. Szívd be az orrodon a levegőt, majd kilégzéskor formázz a száddal O-alakot, kezeidet mozgasd előre, közben húzd be a hasadat.

Ezután a kezeidet ismét tedd oldalra, lazítsd el a hasadat és lélegezz be. Ismételd ezt 10 percig, naponta többször is.

Ezt eheted

1. nap

Reggeli: turmixolj össze 3,5 dl natúr rizsitalt 1 evőkanál. natúr zabpehellyel, 150 g málnával (fagyasztott), 1 teáskanál mézzel, 1 csipet ánizzsal és kevés mentával. 200 kcal

Tízórai: vágj hasábokra 25 dkg uborkát, szórd meg 1 teáskanál szezámmaggal és szójaszószba mártogatva fogyaszd. 50 kcal

Ebéd: Apríts fel 1 kis darab gyömbért és 1 fokhagymát, pirítsd meg 1 teáskanál olajon. Szórj rá  30 dkg kis kockákra darabolt uborkát, párold meg, majd botmixerrel zúzd péppé. Önts hozzá 3,5 dl natúr rizsitalt, ízesítse cayenne borssal, szójaszósszal, szórja meg 1 teáskanál szezámmaggal. Kortyolva fogyaszd. 220 kcal

Uzsonna: 2 szelet natúr rizskréker (puffasztott rizstallér). 70 kcal

Vacsora: turmixolj össze 1 banánt, 10 dkg málnát, 1 csipet ánizsmagot, és öntsd fel 3 dl natúr rizsitallal. Kortyonként idd meg. 260 kcal

2. nap

Reggeli: készíts el 1 dl zöld teát, hagyd kihűlni. Keverd össze 1 lime levével, 1 evőkanál mézzel, 25 dkg eperrel, turmixold össze, és öntsd fel 3 dl natúr szójaitallal. 220 kcal

Tízórai: 2 szelet natúr rizskréker (puffasztott rizstallér). 70 kcal

Ebéd: Apríts fel 1 kis darab gyömbért, fél chilipaprikát és 1 fokhagymát, pirítsd meg 1 teáskanál  olajon. Szórj rá 1 fej édesköményt felszeletelve, pirítsd meg. Öntsd fel 1,5 dl zöldséglevessel, és főzd puhára. Keverj hozzá 2,5 dl paradicsomlevet, ízesítsd szójaszósszal – melegen vagy hidegen is fogyaszthatod. 200 kcal

Uzsonna: 3 szem aszalt sárgabarack. 60 kcal

Vacsora: turmixolj össze 1 banánt, 1 lime levét, 150 g málnát (fagyosan), 2,5 dl natúr szójaitalt. Mentával ízesítsd, kortyonként idd meg. 250 kcal

3. nap

Reggeli: hámozz meg, és vágj vékony szeletekre 1 kis darab gyömbért. Főzz meg 2,5 dl zöld teát, tedd bele a gyömbért, és 5 percig áztasd. Felét tedd félre ebédre, a maradékot turmixold össze 3,5 dl rizsitallal és 10 dkg eperrel. 200 kcal

Tízórai: 2 szem aszalt sárgabarack. 50 kcal

Ebéd: Tisztíts meg 15 dkg zöld spárgát, vágd darabokra. Öntsd rá a reggelről félretett teát, 50 ml vizet és fél lime levét és párold meg. Keverj bele 1 teáskanál szezámmagot, ízesítsd csipetnyi chilivel, gyömbérrel, szójaszósszal. Pépesítsd 3 dl rizsitallal. 200 kcal

Uzsonna: 2 szelet natúr rizskréker (puffasztott rizstallér). 70 kcal

Vacsora: Turmixolj össze 1 banánt, 1 lime levét, 100 g málnát (fagyosan), 3 dl rizsitallal. Kortyonként fogyaszd. 300 kcal

A siker érdekében naponta igyál meg 2 liter gyógyteát (ánizst, kamillát vagy citromfüvet). Ne ízesítsd, csak önmagában fogyaszd, hidegen-melegen egyaránt.

ÁZSIÁBAN MÁR BEVÁLT A FOGYÓKÚRÁBAN
Gyömbér: a benne rejlő ízanyagok fokozzák a zsírégetést.
Zöld tea: a finom tealevelek sok antioxidánst tartalmaznak, amelyek védik a sejteket.
Chili: a csípős kapszaicin az anyagcserét is „feltüzelik”, jótékonyan befolyásolják a zsírégetést.
Szója: a fehérjében rendkívül gazdag anyag valódi energiaforrás.
Rizs: salaktalanító hatású, jól átmossa a szervezetet.
Szezám: segít a méregtelenítésben, évszázadok óta használják a külső-belső megtisztuláshoz.
Ánizs: megnyugtatja a gyomrot.

Forrás: noihirek.hu