Az idősek szervezete kevesebb táplálékot, illetve ebből
nyert energiát igényel. A megfelelő testsúly növeli a várható élettartamot és
csökkenti az idős korra jellemző szív- és érrendszeri-, ízületi betegségek
tüneteit.
A drasztikus fogyókúra a fiataloknak sem ajánlott, az
idősebbeket viszont kifejezetten óvják tőle a szakemberek
Mivel az idősebbek hajlamosak először izomtömegükből
veszteni, lényeges, hogy a fogyókúra része legyen a rendszeres, de nem túl
megerőltető testmozgás.
A hiányos tápanyagbevitel idős korban igen magas kockázatot
jelent. Ha egy rosszul megválasztott diéta során kevés olyan táplálék jut az
idős emberek szervezetébe, amelyek értékes fehérjét, szénhidrátokat, zsírokat,
valamint életfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, akkor
szervezetük gyengébb lesz, és a betegségek kialakulására is fogékonyabb.
Az egészséges testsúly elérése érdekében célszerű a zsíros
és magas szénhidrát-tartalmú ételek fogyasztását csökkenteni, helyette a
zöldségek és gyümölcsök arányát kellene növelni. elérése és fenntartása .
Forrás: news.noinetcafe.hu/
0 Megjegyzések