Ma már csak kevesen tartják meg a húsvét előtti nagy böjtöt. Pedig igazán újjászülethetünk a tél végi méregtelenítéstől. Még egy három-napos, pénteken kezdődő kúrától is. Lily Aldridge, a gyönyörű modell decembertől havi két alkalommal iktat be ilyen hétvégi rapid böjtöket. Az eredmény magáért beszél.

Így csináld!

1. nap (péntek)  Felkészülés

Könnyű, pépes, leveses ételeket fogyassz. Így készítheted fel legjobban emésztőrendszeredet a szombati böjtre.

Felkelés után
Kortyolj el 2 dl langyos vizet, hogy beinduljon az emésztés.

Reggeli
Pucolj meg és apríts össze 1 almát, 1 kivit és 1 mandarint. Keverj el teáskanálnyi mézet egy pohár natúr joghurttal, és öntsd a gyümölcsökre.

Tízórai/uzsonna (+ ha nagyon éhes lennél)
2-3 dl tartósítószer nélküli zöldséglé. Ha van gyümölcs centrifugád, legjobb, ha frissen készíted. (Egyébként összesen kb. 2 liternyit igyál belőle lefekvésig!)

Ebéd
Főzz meg héjában 25 dkg krumplit, és fogyaszd el 15 dkg fűszeres túrókrémmel.

Vacsora
Párolj meg 30 dkg-ot a kedvenc zöldségedből, és egyél mellé 5 dkg barna rizst megpárolva.

2. nap (szombat)  Jöhet a böjt...

Ekkor el kell felejteni a szilárd táplálékokat – csak leves, gyógytea és szénsavmentes ásványviz fogyasztása ajánlott.

(Ha 3 napnál hosszabb ideig szeretnéd folytatni a kúrát, a második naptól egy pohár langyos-citromos vízzel kezdj!)

Felkeléskor
Ahhoz, hogy ne küzdj az éhséggel, fontos, hogy az emésztőrendszer teljesen kiürüljön. Erre legjobb megoldás, ha ezen a reggelen megiszol 1 pohár keserűsós langyos vizet.

Tusolás után
Igyál 2 csésze rozmaringos gyógyteát – beállítja az emésztést.

Óránként
Kortyolgass el 2 dl szénsavmentes ásványvízet.

Ebéd
Böjtös leves – ebből kedvedre ehetsz.

Uzsonna
2 csésze Mate-tea

Vacsora
Böjtös leves – annyit ehetsz belőle, amennyit kívánsz

Lefekvés előtt
1 csésze citromfű tea


Forrás: kiskegyed.hu