A koplalás soha nem megoldás, ha fogyni akarsz, egy kutatás azonban most bebizonyította, hogy fölösleges önsanyargató diétába fogni, ugyanis sokkal hatásosabb, ha helyette ezt teszed!
A tanulmány készítői olyan főiskolai diákokat vizsgáltak, akik tanulmányaik mellett semmilyen sporttal nem foglalkoztak, tehát testalkatuk a normális, vagy a telt kategóriába esett. A kutatók három részre osztották a diákokat, az egyik csoport magas fehérjetartalmú, a másik alacsony fehérjetartalmú reggelit kapott, míg a harmadik csoport egyáltalán semmit, ezután pedig intenzív edzésen vettek részt. A megfigyelések kimutatták, hogy azok, akik fehérjedús ételt ettek, sokkal több kalóriát dolgoztak le az edzés alatt, mint azok, akik egyáltalán nem is reggeliztek, ez alapján pedig meglepő eredményre jutottak.

Ha fogyni akarsz, nem kell diétáznod, ha azt hiszed fogyni fogsz, miközben korog a gyomrod, akkor sajnos tévedésben élsz. A legjobb, ha fehérjedús ételeket eszel, ezek ugyanis energiával látják el a szervezeted, és könnyen felhasználódnak, így nem rakódnak le zsírsejtek formájában.

Fogyassz sok natúr joghurtot, egy tojásból és két tojásfehérjéből készült omlettet, mogyoróvajat és narancslevet reggelire, hogy sokáig kitartson a lendületed és beinduljon a fogyás!

Forrás: Women's Health