Hozzávalók:
0.5 csokor retek levél
2 gerezd fokhagyma
6 ek olívaolaj
2 dkg dió
2 dkg mandula
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés:
Tegyük a hozzávalókat egy nagy teljesítményű turmixgépbe, és turmixoljuk össze. Ha nem elég krémes az állaga, adjunk hozzá még egy kis olívaolajat.

Ez is bejöhet: 

Mivel magas a kvercetin tartalma ezért elég minden reggel megenni pirítósra kenve. A tünetek már a 4 naptól kezdve enyhülni fognak, hosszabb fogyasztás esetén, pedig teljesen megszűnnek. Ami a legjobb hír, hogy akár teljesen ingyen is beszerezhetjük, mivel a zöldségesnél ott áll hulladékként.

Amennyiben nem elégszünk meg a retek levelének hatásával itt van egy ultraerős gyógynövény allergia ellen, mely háromszor annyi kvercetint tartalmaz, mint a retek levele ez a növény a lestyán.