Az Alizetics testszépítő és egészségmegőrző női torna. Célja a női test harmonikus, szép formájának kialakítása az anyatermészet határain belül. A gyakorlatok a légzést, a keringést és az ízületeket nem terhelik, ezért korhatár nélkül bárki elkezdheti.
Az Alizetics hét programból áll: első kezdő, alaphaladó, középhaladó 1-2, haladó 1-2, szinten tartó, mely programok egymásra épülnek. A hét programból teljesen és arányosan formálható a női test. A programokban megközelítően azonos az erősítő, nyújtó és lazító gyakorlatok száma. A hét program hét hónapot vesz igénybe.

Heti többszöri óra látványos eredményt hoz: a zsírszövet helyét izomtömeg váltja fel.
12x1 óra összesen 84 alkalom Eredménye:
12 óra után-feszes bőr, jó közérzet
24 óra után-alakváltozás
36 óra után-szebb forma, harmonikus mozgás
48 óra után-intenzív alakváltozás, jó kondíció
60 óra után- eredményes zsírszövet leépítés, és izomtömeg felépítés
72 óra után- tejes étvágykontroll, energikusság, saját anatómiai alak-külső, rendkívül feszes test, fájdalommentes hát, kiváló közérzet
84 óra után-könnyed mozgás, szép tartás. átformált alak, lelki nyugalom, a test és lélek összhangja

Az egyes sportfajták aktívan működtetnek egy-egy izomcsoportot. Ezek az izomcsoportok megerősödnek, és sokszor aránytalanná teszik a testet. Ezen kívül az erős edzések nemcsak a mozgás szervrendszerét és az izmokat, csontokat, ízületeket terhelik, hanem a keringést, a légzést és ezek szervrendszerét is. Az Alizetics torna az egész vázizomzatot foglakoztatja. Az erősítő, nyújtó és lazító gyakorlatok úgy állnak össze, hogy a szervezet megterheltsége a lehető legkisebb legyen, ugyanakkor az izomrostok vastagodjanak, és elfoglalják a felesleges zsírszövet helyét. Ennek hatására nő az izomerő, fokozódik a teljesítőképesség, a testalkat arányossá válik. A végeredmény hajlékony, karcsú és harmonikus mozgású test.
A speciális gyakorlatok megmozgatják azokat az apró izmokat is, amelyek működésének mások nem tulajdonítnak jelentőséget, de a testtartásban, a testalkat kialakításában mégis fontos szerepet játszik. A programok csak akkor hatékonyak, ha a gyakorlatokat a meghatározott sorrendben, fokozatos időbetartással, megfelelő széria- és ismétlésszámmal végezzük. Ezáltal megismered az izmaidat és a helyes működésükre is tudsz koncentrálni. Így testünk formálása közben nő az akaraterőnk, növeljük a koncentráló képességünket, és a nyújtó- lazító gyakorlatok oldják a hétköznapi feszültséget.
Az Alizetics torna segít a fogyókúrázóknak a zsír lebontásában, az arányos testalkat kialakításában. Kizárólag táplálék- kalória megvonásával nem lehet tartósan csökkenteni a testsúlyt. Optimális lehetőséget kell teremteni a depó zsír mozgósításához. Ebben segít az Alizetics torna, melyet lehetőség szerint hetente többször kell végezni, alkalmazkodva az egyén teljesítőképességéhez. A program rámutat a bemelegítés fontosságára is, hiszen anélkül nem lehetséges intenzív és eredményes testedzés.

Az Alizetics torna hatása
A vérkeringés élénkül, az anyagcsere gyorsul, az oxigén és az energia gyorsabban áramlik az izmokban. Jobb lesz az izmok és az izomszalagok rugalmassága, nagyobb lesz az ízületek mozgékonysága és javul a teljesítőképesség. Az izmok nyújtásának célja az izomgörcsök megakadályozása, és az általános mozgékonyság elősegítése. Ezzel csökkenthető az izomláz kialakulásának valószínűsége. Az Alizetics program nagy figyelmet fordít a légző gyakorlatokra, a légzés és a mozgás szinkronizálására. A közbeiktatott légző gyakorlatok elősegítik a megmozgatott izmok és a keringés regenerációját.

A torna ajánlott
Az egészségeseknek, akik figyelmet fordítanak testükre és szép alakjukra, amelyet ez a program kiváló testformálással biztosít. Elősegíti a lerakódott zsír elégetését, s gátolja a szövetek biológiai öregedését. ezáltal késlelteti az öregedés folyamatát, az esetleges ráncok kialakulását.
A túlsúlyosoknak, akik megfelelő táplálkozással együtt- túlsúlyukat szeretnék csökkenteni.
A mozgásszervi betegek és olyan személyek számára, akik szeretnék a mozgásszervi panaszok, illetve visszérbetegség kialakulását megelőzni.
A mentálisan labilis személyeknek, akiknek javítja a koncentráció készségét, erősíti az önbizalmukat, és ezáltal kiegyensúlyozottabbá válnak. Elősegíti a napi munka utáni regenerációt, hozzájárul a testi- lelki jólét kialakulásához.
Mindazoknak, akik egyszerűen csak szebb alakra vágynak.
Jelentkezz még ma
Oktató: Szepesi Aliz Kick-Box Európa Bajnok
Telefon: 0630/597-0839