Hihetetlen a hatás!
Nehezen alszol el? Esténként altatóra van szükséged? A New York Magazine tanulmánya egy megdöbbentően egyszerű megoldást kínál a problémára. A kulcs a lábad! A National Sleep Foundation szóvivője szerint a láb vénáinak speciális felépítése miatt nagyon hatásosan tudja hűteni a testet, ami az elalvás szempontjából fontos kérdés. Amikor alszunk, a szervezet természetes módon csökkenti a  testhőmérséklet, így ha csökkentjük kicsit a testhőt, az segít az elalvásban és a jobb éjszakai alvásban is, mivel az az üzenetet küldi az agynak, hogy alvásidő van. A lábbal való hűtés pedig azért jó módszer, mert ha kidugod a takaró alól, akkor anélkül tudod csökkenteni a testhőmérsékleted, hogy kitakaróznál és esetleg megfáznál.