Vajon működnek a tanácsadó könyvek? Ezt mondja a tudomány.
Manapság temérdek önsegítő könyv kapható a piacon. Míg van,
aki lelkesen veti bele magát az újabb és újabb olvasmányokba, mások ironikus
mosollyal legyintenek, mondván, hogy pénzkidobás az egész - főleg, ha valaki
komolyabb lelki problémával küzd, mint például a depresszió.
De mit mondanak minderről a kutatások? Vajon az előítéletek
győznek, vagy a pozitív hatás?
Skót kutatók vizsgálták a kérdést oly módon, hogy a
pácienseknek önsegítő könyveket adtak, ugyanakkor utóbbiaknak néhány alkalmas
ülésekre is kellett járniuk, ahol elmagyarázták nekik, hogyan használják a
könyveket.
Egy év elteltével a kutatók úgy találták, hogy sokkal
hatásosabb ez a fajta kezelés, és inkább csökkenti a depressziós tüneteket,
mint a hagyományos terápiás eljárás - derül ki a Plos One nevű tudományos
folyóiratban publikált tanulmányból.
Az önismeret kulcsa
Több mint kétszáz, depresszióval diagnosztizált pácienst
vizsgáltak, akiknek a fele gyógyszert is szedett. Néhányuknak olyan könyvet
ajánlottak, amely a depresszió valamelyik összetevőjével foglalkozott, például
azzal, hogy miként küzdhetőek le az alvási problémák, vagy mi segít az
önérvényesítésben.
A legjobb tippek szorongás és depresszió ellen A legjobb
tippek szorongás és depresszió ellen
Az alanyok három ülésen vettek részt vettek, ahol a szintén
jelen lévő szakember tanácsot adott nekik arra vonatkozóan, hogy hogyan hozzák
ki a legtöbbet a könyvből, és segített abban, hogy célokat tűzzenek ki. Majd a
fentiek alapján közösen határozták meg, hogy milyen változásokra van szüksége
az adott páciensnek.
Négy hónap elteltével a könyvek használóinál szignifikánsan
alacsonyabb mértékű depressziót mértek, mint azoknál, akik nem olvastak ilyen
irodalmat. Egy évvel később pedig kiderült, hogy a könyves csoport sokkal
inkább képes felülkerekedni a depresszión.
Erről a lelki betegségről egyébként érdemes tudni, hogy
elsősorban a motivációt támadja meg, így sokan azt érzik, nem tudnak változni,
de nem is érdemes, hiszen úgyis minden hiábavaló.
A tanulmány vezetője, Christopher Williams, a Glasgow-i
Egyetem professzora hangsúlyozta, hogy az ülések kulcsot adtak a könyvek
használatához és a változás melletti elköteleződéshez - ezek nélkül nem érték
volna el ugyanezt a hatást. Ugyanakkor nem kell valakinek hosszú analízisbe
járnia ahhoz, hogy önismereti munkát végezzen. Skóciában például telefonon is
kérhetnek segítséget az olvasók, akik egyébként ingyen hozzájuthatnak a
könyvekhez, és másolhatják, terjeszthetik is őket.
Forrás: femina.hu
0 Megjegyzések