Ha túl sok a tennivalód mielőtt elindulnál otthonról –
kiválasztani mit veszel fel, megreggelizni, ebédet készíteni, összepakolni az
edzéscuccot, válaszolni az éjjel jött e-mailekre – nem csoda, ha már azelőtt
befrusztrálódsz, mielőtt beérnél a munkahelyre. Ha bent magabiztosan és jól
akarsz teljesíteni, nem ártana racionalizálni a reggeledet.
“Rutinnal időt takaríthatsz meg!” állítja Julie Morgenstern,
a „Sose nézd meg reggel az e-mailjeidet!” c. könyv szerzője (nálunk még nem
kapható!). “Ha még nincs kellő gyakorlatod, időt pazarolsz annak kitalálásával,
mit hogyan csinálj és a kapkodásban elfelejthetsz dolgokat.” Ha a napod
negatívan indul, kisebb az esély, hogy pozitív előjellel zárod majd le.
Proaktívan használd fel azt az időt, amid van, javasolja Morgenstern.
“Válassz azt az utat, ami feltölt, ami energiát ad, s amit kontrollálni tudsz.
Így majd nyugodtan, felkészülten fogsz a nap feladatai elé állni.”
Kövesd a szakember tanácsait, hogy a lehető legtöbbet kihozd
a reggeledből, majd a munkaidődből.
1. Számold ki, mennyi idő áll rendelkezésedre, mikor szoktál
kikelni az ágyból ténylegesen (nem amikor a vekker szól), és mikor kell
elindulnod, hogy beérj. Valós számokkal dolgozz!
2. Menj végig ténylegesen a feladatokon, mit kell
megcsinálnod addig, míg kilépsz a lakásajtón: megreggelizni, lefürödni,
vasalni, kutyát sétálni vinni stb. Ha reggel szoktad elolvasni a híreket, azt
is írd fel.
Forrás:menshealth.hu
0 Megjegyzések