A jó ötezer éves tudományt René-Maurice Gattefossé nevezte
először aromaterápiának, amikor levendulaolajjal gyógyította égett sebét. A
kifejezés is gyógymódot jelöl, de nem akármilyet! Illóolajként vagy
olajkivonatként számon tartott aromákat használó terápiát. A növény fajtájától
függően háromféleképpen tudják kivonni a különböző részekből az olajat:
gőzlepárlással, sajtolással és oldószeres kivonatkészítéssel. A kész olajat
magad is többféleképpen használhatod.
Szájon át
A leggyakrabban az akácmézet ajánlják oldószernek, mert
cukorbetegek is alkalmazhatják, de cukorral, kenyérbéllel, lekvárral,
gyümölcslével is össze lehet keverni. Nem ajánlott azonban a víz, mert abban az
olaj nem oldódik. Nagyon fontos tudnod, hogy nem minden illóolaj fogyasztható
szájon át, illetve soha ne használd hígítatlan állapotban!
Inhalálás
A legegyszerűbb módszer, ha a párologtató vagy az
aromamécses vízébe csepegtetsz egy kevés olajat. Minél nagyobb a vízfelület,
annál hatékonyabb. Inhaláláskor tégy a felforralt vízbe egy kiskanál
szódabikarbóna- és illóolaj-keveréket. Száraz belégzésnek hívják, ha a néhány
csepp eszenciával átitatott zsebkendőből kiáradó illatot közvetlenül az orron
keresztül beszippantod.
Aromafürdő
Olajjal átitatott tengeri sót szórj a fürdővízbe. A meleg
aromafürdők (38–45 °C) az immunrendszert serkentik, és csak rövid ideig, 5–15
percig tartózkodj a vízben! A langyos fürdők (32–37 °C) ellazítják a testet,
hosszabb ideig is átadhatod magad a nyugalomnak. A 15 °C-os, hideg aromafürdők
pedig megemelik a vérnyomásod.
Bedörzsölés
A masszázs alkalmával lehetőleg növényi olajban oldd fel az
illóolajat. Testi problémákra nagyobb mennyiségű eszenciát használj, mint a
lelki eredetűekre.
Az aromaterápia nemcsak az egészségedre hat, hanem a
szépségedre is. Segít, hogy új erőre kapj, a bőröd is ragyogóbbá válik tőle,
sőt a hangulatodért is felelős. Az illatok önkéntelenül is befolyásolják
érzéseink, irányítják viselkedésünk. A tavaszi regenerálódásban előszeretettel
segítenek a tavaszi virágokból kivont olajok is.
Jázmin (Jasminum grandiflorum)
Az olajfafélék családjába tartozó jázmin apró leveles,
fehér, ritkán rózsaszín vagy sárga virágú kúszócserje. Sötét, sűrű illóolaját a
virágok oldószeres kioldásával nyerik. Indiában „Éj királynőjének” nevezik,
mert éjjel sokkal erőteljesebb az illata. Ilyenkor gyűjtik be a virágait,
melyeket főleg parfümök és masszázsolajak készítésére használnak fel.
A jázmin illóolaja kitűnő választás, ha önbizalomhiányban
szenvedsz vagy elbizonytalanodsz, mivel érzelmileg melegítő és élénkítő hatású.
Serkentő tulajdonsága hatásos antidepresszáns. Olajként a bőrbe masszírozva
enyhíti a fájdalmakat, különösen a menstruáció okozta kellemetlenségeket. A
férfiaknál gyakori prosztatamegnagyobbodás is jól kezelhető vele. Ugyanakkor
kiváló afrodiziákum is, segíthet a szexuális vágy újraélesztésében.
Kamilla (Matricaria chamomilla)
A kamilla szántóföldeken, szikes talajokon, erdei
tisztásokon bukkan elő. Havas telek után, csapadékos tavaszokon különösen dúsan
terem a százszorszépszerű, fehér és sárga virág. Finom, tollszerű levelei
vannak. Kellemesen fűszeres illatú virágait leginkább délidőben gyűjtik, és a
sűrű, tintakék illóolajat gőzös desztillációval nyerik ki belőlük. Ha a színe
már zöldbe fordul, az olaj elöregedett, ne vedd meg!
A mélykék színét adó azulén gyulladáscsökkentő hatású:
csillapít, nyugtat és egyensúlyba hoz. Borogatásként használhatod, s mellette
teaként is szürcsölgetheted. A két alkalmazási forma harmonikus szinergiában
dolgozik együtt. Szemmaszkja frissíti a bedagadt, fáradt, karikás szemet. A
bőrallergia jól reagál a báziskrémbe kevert kamillára, nyugtatja, gyógyítja a
gyulladást, másrészt csillapítja a kiváltó okokat is. Az olajat ilyenkor
viszont kerüld, mert az súlyosbítja a kiütést: égetőbbé, vörösebbé, szárazabbá
és pikkelyesebbé teszi a bőrt.
Ibolya (Viola odorata)
Az ibolya illatát mindenki ismeri, a drágasága miatt mégis a
legkevésbé használatos virágos illóolajok egyike, pedig segít a menstruációs
problémák és rendellenességek kezelésében. Nyugtató hatása jót tesz az
álmatlanság ellen. A „szépséghibákon” is javít, például a visszér vagy az
ekcéma tünetein. A legendák szerint kiegyensúlyozza és megerősíti a szívet,
ezért masszázsolajként, illetve parfümként támogat a lelki bántalmak
leküzdésében. Szépségünkre nézve is hasznos, hiszen nyugtató, erősítő hatású,
segít leküzdeni a szorongást, a kimerültséget, így bőrünk simábbá,
ránctalanabbá válik. Visszafogottan használjuk csak, a fürdővízhez maximum 4
cseppet adjunk, a masszázsolajhoz 2 százalékos keverési arányban adagoljuk!
Forrás: otvenentul.hu
0 Megjegyzések