Ma már rengeteg mozgásféle közül választhatunk, de a nők szem előtt kell, hogy tartsák azt is, hogy a torna az egészségmegőrzésben is segítsen!
Például a fontos elem a medence aktivizálása, amivel erősíteni lehet a gátizmokat, ez pedig segíthet a szülés előtt, de akár az időskori inkontinencia kezelésében is! A tornának vannak fokozatai, már a kezdő szint után is látványosan formálódik az alak, mégis megmarad a nőiessége is!


Forrás: MTI